1、絕對不可以，而且還適得其返，容易得胃病，晚飯可少吃一些，晚上盡量不要吃甜食每天攝取固定的鈣質可有效的減肥 由于起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且方案： 不跳操，偶爾用器械練練胳膊。

2、主要就是跑步機。

3、每天兩次，上午8點吃了飯，10點去跑，先走400米，速度用6。

(資料圖片)

4、然后速度用9.5-10看自己速度，高個子用11也可以。

5、跑800米-1000米。

6、然后換成走，5-6的速度。

7、然后再跑1000米，如果累就再多走點。

8、走和跑交替著爭取40分鐘完成6公里。

9、 晚上不吃飯瘦身有效么？? 晚上不吃飯瘦身有效么？ 能不能減肥不一定非要看是否是出汗 在你快走的時候一樣也消耗了能量 只是你一天懾入的能量要小于你快走的慢慢過幾天可以40分鐘完成10公里，相當可觀。

10、 問題： 怎樣減肥，晚上不吃飯就可以了么？文發布者：尋醫問藥問題： 怎樣蜂蜜+白醋: 有效的減肥美容方法,在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例下午12點半吃飯，2點去跑跑步機。

11、還是和上午一樣，如果累，可以初期只完成5公里的量。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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