(資料圖片)
1.減脂，少吃或不吃高熱量高脂肪的食物，每周慢跑4小時左右。
2.在肌肉練習中加入一些線條練習。比如練胸肌的時候，要加上飛鳥的動作，包括平鳥和斜鳥。也可以在龍門架的胸前加入交叉下拉的動作，也很不錯。
如何塑造肌肉線條？
作者： 來源： 互聯網 2023-06-26 16:55:23
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